すき家の朝食は非常にコスパに優れていることを知っていましたか？
安くて満足できる量を食べられるすき家の朝食ですが、「すき家のメニュー表のカロリーが見ずらい…」という人が多いです。
そこでこの記事ではすき家の朝食（朝定食）のメニューをカロリーが低い順に比較できるように紹介します。
ダイエット時の参考にしてみてください。
すき家の朝食のカロリー低いランキング
すき家の朝食をカロリーが低い順に列挙すると以下のようになります。
| メニュー | カロリー（kcal） |
|---|---|
| まぜのっけ朝食 | 557kcal |
| たまかけ朝食 | 586kcal |
| 納豆まぜのっけ朝食 | 594kcal |
| 納豆たまかけ朝食 | 623kcal |
| 牛まぜのっけ朝食 | 667kcal |
| 牛たまかけ朝食 | 695kcal |
| 焼鮭まぜのっけ朝食 | 710kcal |
| 自社製ベーコンエッグ朝食 | 718kcal |
| 塩さばまぜのっけ朝食 | 722kcal |
| 焼鮭たまかけ朝食 | 739kcal |
| ソーセージエッグ朝食 | 742kcal |
| 塩さばたまかけ朝食 | 751kcal |
| 納豆ベーコンエッグ朝食 | 755kcal |
| 納豆ソーセージエッグ朝食 | 779kcal |
| 牛小鉢ベーコンエッグ朝食 | 828kcal |
| 牛小鉢ソーセージエッグ朝食 | 849kcal |
すき家の朝食（朝定食）で一番カロリーが低いのはまぜのっけ朝食で557kcalです。たんぱく質も17.9g摂ることができます。
反対に一番高カロリーなのは牛小鉢ソーセージエッグ朝食で849kcalになります。
ご飯のサイズによるカロリー変動
上記のランキングは全てご飯を「並盛」にした場合のカロリーです。ご飯を「ミニ」や「大盛」にするともちろんカロリーは変動します。
人によって感じる個人差はあると思いますが、筆者はすき家のご飯は「並」でも丼が深いため量が結構あるように感じます。
ご飯「ミニ」…277kcal
ご飯「並盛」…415kcal
ご飯「大盛」…554kcal
デザートのカロリー低いランキング
| メニュー | カロリー（kcal） |
|---|---|
| カットりんご | 19kcal |
| なめらかカラメルぷりん | 189kcal |
| とろけるダブルショコラ | 193kcal |
デザートで一番カロリーが低いのはカットりんごで19kcalです。
朝食が注文できる時間は？
すき家の朝食メニューは、毎日午前5時から午前11時まで販売されています。
公式の情報によると一部販売時間が異なる店舗もあるようです。
まとめ
すき家の朝食（朝定食）で一番カロリーが低いのはまぜのっけ朝食で557kcalでした。
デザートで一番カロリーが低いのはカットりんごで19kcalです。
すき家の朝食は安くて満足した量を食べることができ、非常にコスパに優れています。
是非すき家で朝食を食べる時にダイエットなどでカロリーが気になるときの参考にしてみてください。
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